Giảm cân bằng cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt… rất hữu ích cho ai muốn giảm béo, giảm cân

Công dụng của cà rốt

• Chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng như vitamin B1, B2, C, D, E, K và can xi, chất xơ…. giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách toàn diện.


• Chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, đạt được mục đích giảm béo.


• Không những có thể ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo, còn có thể chống cảm, tăng cường thị lực.

Chế biến cà rốt để giảm béo:

Cà rốt luộc

Nguyên liệu: 1,2 củ cà rốt.

Cách làm:

• Cà rốt rửa sạch, thái miếng.


• Cho hai bát nước vào nồi, sau đó cho cà rốt vào, luộc đến khi cà rốt mềm là được Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. Nếu muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần lại tiếp tục dùng, cho đến khi đạt được hiệu quả mong đợi.

Nước ép cà rốt:

Nguyên liệu: 2 quả cà rốt

Cách làm:

• cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang.


• Xay nhuyễn để ăn Mỗi ngày uống nước cà rốt 1~2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn, lượng sử dụng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Nước cà rốt  và cà chua

Nguyên liệu: 50g cà rốt, 1 quả cà chua, nửa cốc sữa chua, 1 thìa chanh nhỏ

Cách làm:

• Cà rốt sau khi rửa sạch thì thái thành miếng vụn, cà chua bỏ núm, sau khi rửa sạch thái thành hình răng cưa.


• Xay cà chua và cà rốt, cho nước ra cốc, thêm sữa chua và nước chanh trộn đều.


• Mỗi ngày uống vào bữa sáng, không những ngon miệng mà hiệu quả cực tốt.

Bột gạo với carrot, súp lơ

Thành phần: Ca rot, súp lơ (số lượng vừa cho bé ăn); bột gạo, phômai nghiền mịn.

Cách làm: Ca rot gọt vỏ, súp lơ rửa sạch, cắt miếng. Luộc carrot, súp lơ với một ít nước cho đến khi cả hai chín mềm. Cho ca rot, súp lơ với ít nước luộc vào máy xay, xay nhuyễn.

Bột gạo nấu chín, cho hỗn hợp ca rot mịn vào khuấy đều. Bắc ra rồi trộn phômai nghiền mịn vào, đảo đều.

Giảm cân bằng cà rốt